1-op-1
1-op-1 coaching
Soms wil je het niet zelfstandig doen, maar samen. We werken aan het patroon dat jou vastzet: jezelf wegcijferen, je grens niet aangeven, dichtklappen als het spannend wordt, of juist harder reageren dan je wilt.
We doen dat niet alleen pratend. In beweging zie je direct wat er speelt: hoe je reageert, waar je spanning zit en wat je vermijdt. Meestal buiten, in de Waterleidingduinen bij De Zilk. Online kan ook.
Herken je jezelf hierin?
Grenzen & voor jezelf opkomen
- Ik cijfer mezelf vaak weg voor anderen.
- Ik voel mijn grenzen wel, maar spreek ze niet uit.
- Ik ben bang om anderen teleur te stellen.
- Ik klap dicht wanneer iemand boos, dominant of kritisch wordt.
- Ik vermijd moeilijke gesprekken.
Spanning & emoties
- Ik sta continu aan en kom moeilijk tot rust.
- Ik merk dat spanning zich steeds verder opstapelt.
- Ik reageer sneller kortaf of geïrriteerd dan ik eigenlijk wil.
- Ik word soms overspoeld door mijn emoties, of voel ze juist nauwelijks.
Jezelf kwijt zijn
- Ik heb het gevoel dat ik mezelf ergens onderweg ben kwijtgeraakt.
- Ik weet niet goed meer wat ík eigenlijk wil.
- Ik twijfel veel aan mezelf en mijn keuzes.
- Er is iets gebeurd waardoor ik mezelf niet meer helemaal herken.
Alles alleen dragen
- Ik vind het lastig om te vertellen wat er echt in mij omgaat.
- Ik probeer problemen vooral alleen op te lossen.
- Ik vind het lastig om hulp te vragen.
- Ik ben vooral bezig met wat anderen nodig hebben.
Hoe het gaat
- Kennismaking. Een gratis gesprek om te kijken of er een klik is en of deze manier van werken bij je past. Je krijgt binnen 24 uur reactie.
- Maatwerk. Geen standaardprogramma. We kijken naar wat er bij jou speelt en spreken op basis daarvan een aantal sessies af.
- Tussendoor. Je oefent in je eigen leven met concrete situaties. Daar komen we op terug.
De aanpak is confronterend maar veilig. Bokscoaching kan onderdeel zijn, als middel om gedrag onder druk voelbaar te maken. Het hoeft niet en het is niet hard.
Praktisch
- Locatie: Waterleidingduinen bij De Zilk, of online
- Materialen zijn er; neem alleen kleding mee die buiten kan.
Twijfel je of coaching de juiste stap is? Begin dan met het online programma “Terug bij jezelf” en kijk hoe ver je daarmee komt.