Werkwijze
Hoe ik werk
De meeste mensen weten heus wel wat verstandig zou zijn. Toch lukt het niet op het moment dat het spannend wordt. Daar begint mijn werk.
Ik geloof niet in alleen praten over gedrag. Ik maak gedrag zichtbaar, voelbaar en oefenbaar, zodat je het leert herkennen en er iets aan kunt veranderen.
Ervaren, herkennen, oefenen
- Ervaren. We maken een situatie na waarin spanning ontstaat, in het klein en onder controle.
- Herkennen. Je merkt wat er in je gebeurt: je adem, je houding, je stem, de neiging om aan te passen, te vermijden of juist uit te halen.
- Begrijpen. We kijken samen wat dat patroon je oplevert en wat het je kost.
- Opnieuw oefenen. Je probeert een andere reactie, net zo lang tot die begint te passen.
- Toepassen. Je neemt het mee naar je eigen leven: werk, thuis, familie.
Het gaat er niet om dat je nooit meer spanning voelt. Het gaat erom dat je bij jezelf blijft en bewust kiest, ook als het schuurt.
Waarom het lichaam meedoet
Spanning zit niet alleen in je hoofd. Je lijf reageert als eerste: je schouders trekken op, je adem wordt hoger, je maag knijpt samen, je maakt jezelf kleiner. Vaak voel je je grens lichamelijk al voordat je hem in woorden hebt.
Als je die vroege signalen leert herkennen, krijg je een moment ruimte. En in dat moment kun je iets anders doen dan je automatische reactie.
En het boksen?
Boksen is één van de manieren waarop ik gedrag zichtbaar maak, niet het doel op zich. In een boksoefening zie je binnen een paar minuten hoe iemand omgaat met druk, afstand, contact en de neiging om terug te trekken of door te duwen. Het maakt in het lijf voelbaar wat anders abstract blijft.
Je hoeft er niet goed in te zijn en het hoeft niet hard. Voor wie liever niet bokst, zijn er andere ervaringsgerichte werkvormen die hetzelfde doen.
Waar we werken
Ik werk het liefst buiten, in de Waterleidingduinen bij De Zilk. Bewegen in de buitenlucht helpt om uit je hoofd en in je ervaring te komen. Coaching kan ook online. Voor teams en organisaties kom ik op locatie.
